Abstinence

Pendant les 4-6 semaines qui suivent l’accouchement, le couple devrait s’abstenir d’avoir des rapports sexuels. Les pertes (lochies) peuvent contenir des agents pathogènes.

Le moment des premières règles après une grossesse est individuel et très variable. Il faut compter entre 6 et 24 semaines après l’accouchement. Il se peut qu’une ovulation survienne auparavant. Donc la possibilité de tomber enceinte.

Contraception

Deux cas de figure se présentent, bébé est allaité ou nourri au biberon. Dans le cas où vous n’allaitez pas, toute méthode de contraception vous est possible. Si vous allaitez, vous avez le choix entre :

• abstinence
• barrière mécanique : préservatif / diaphragme
• minipilule qui continent que l’hormone du corps jaune, attention elle doit être prise à heure régulière. Dès que vous arrêtez d’allaiter, on vous prescrira une pilule normale qui offre une meilleure protection.
• Injection de 3 mois ou pose de stérilet au progestatif. Pour le poser, il faut attendre que l’utérus aie retrouvé sa taille normale.

Allaitement complet : méthode MAMA

La méthode MAMA (Méthode de l’Allaitement Maternel et de l’Aménorrhée) est une méthode qui fournit à la mère une contraception efficace si elle pratique l’allaitement à la demande, jour et nuit, sans sucette, si ses menstruations ne sont pas revenues et si elle est à moins de 6 mois du post-partum. Mais si un de ces critères change, il faudrait alors songer à adopter une autre méthode de contraception.

Dans la plupart des cas, il n’y a effectivement pas d’ovulation durant la période d’allaitement et le retour de couche survient à la fin ou quand il n’est plus complet. Cependant, une mère qui allaite n’est pas à l’abri d’une grossesse car l’ovulation peut survenir avant le retour de couche.

Si vous ne souhaitez pas des enfants rapprochés, il vaut mieux utiliser un moyen contraceptif listé ci-dessus, la méthode MAMA n’étant pas fiable à 100%

Le retour de couche (RDC)

Pour une femme qui allaite, le retour de couche varie totalement d’une femme à l’autre. Certaines ont eu le leur 3 mois après la naissance même avec un allaitement complet. D’autres 9 mois voir plus. C’est totalement imprédictible. Par contre, il se peut que vous ressentiez comme des douleurs de règles parfois ou l’impression qu’elles arrivent. C’est normal, c’est votre corps qui essaye de se remettre en route, qui tente d’ovuler mais qui n’a pas forcément encore le bon niveau d’hormone à disposition. Il se peut que vos règle soient irrégulières tant que vous allaitez. De plus d’une grossesse à l’autre ce n’est pas dit que le RDC se fasse au même moment. Le corps change au fil du temps.

Perdrovyl

Traitement homéo, qui aide à avoir une bonne glaire cervicale, donc qui aide les zozos à faire leur chemin.

Nouvelle Pharmacie du Bourg de Four

Place du Bourg de Four 10

1204 Genève

Tel: 022.310.99.40

Le flacon coûte 18.50. C’est 20 gouttes 3 x par jour, dès le début du cycle.

La pharmacie-laboratoire Homberger à Genève ne livre plus.

Acide folique (vitamine B9)

En pharmacie: Andreafol

Se trouve aussi en supermarché.

Prévention du spina bifida, de la non fermeture du tube neural et de l’anencéphalie

Dosage recommandé : Commencer à prendre quotidiennement 400 microgrammes d’acide folique au moins un mois avant la conception et poursuivre le traitement durant les premiers mois de la grossesse.

Huile d’onagre

But :régulariser le cycle menstruel, diminuer les syndromes pré-menstruels.
Son huile, extraite par pression à froid des nombreuses petites graines contenues dans son fruit, a trouvé ces dernières années à la suite de travaux cliniques, quelques indications très intéressantes. L’huile d’onagre est extrêmement riche en acides gras essentiels (A.G.E.) dont 72% d’acide linoléique, et 10 % d’acide gammalinoléique, acides gras qui sont des précurseurs des prostaglandines, substances qui agissent au niveau des troubles prémenstruels chez la femme ainsi qu’au niveau de l’obésité, les troubles hormonaux, l’hyper tension et les ongles cassants

Dosage recommandé : 1,000 IU par jour du premier jour des règles à l’ovulation. Ne pas en prendre après car il cause des contractions utérines qui peuvent interférer avec l’implantation.

Note : Ceci est à titre informatif. Suivez les prescriptions de votre médecin.

La méthode naturelle pour identifier la période fertile de la femme.

Les 3 signes de fertilité

Il s’agit simplement d’observer quelques signes que le corps féminin dégage. Le cycle féminin se déroule selon un cycle bien rythmé avec des signaux spécifiques qui permettent de dire où elle en est dans son cycle. Les règles sont le début du cycle par exemple et c’est le signe d’une future ovulation.
La fertilité est le résultat de la combinaison de trois signaux :

• les changements de la température corporelle au réveil
  
• la qualité de la glaire cervicale
• la position du col de l’utérus

Une ovule vit environ 24 heures, par contre le sperme peut survivre 5 jours dans le corps de la femme et dans des conditions optimales, donc au mieux, il y a 5 jours fertiles dans un cycle féminin. En moyenne le sperme vit 2-3 jours. Le but de la méthode naturelle est de bien identifier ces jours de fertilité. Le corps va donner des signaux de démarrage de la fenêtre et de fin.

Température (observation facile mais visualisation retardée de l’ovulation)

La température monte et descend selon un schéma répétitif. L’ovulation fait que votre température corporelle reste élevée durant 2 semaines. Votre température n’est pas toujours à 37°C comme beaucoup de gens croient. Le matin elle est plus basse que le soir. La température au lever peut différer d’une personne à l’autre.
Le cycle commence à J1 par les règles, jusqu’au jour de l’ovulation J 14*. On observe si on regarde en moyenne toutes les températures ces 14* jours une moyenne qui varie de plus ou moins 0.15°C.
Juste après l’ovulation, on observe une montée de la température. De J 14* à J28, on constate que la moyenne des températures est plus haute de 0.2 – 0.4°C par rapport à la moyenne prise ne tr J1 et J14.
Ne pas regarder une température par rapport à l’autre mais un ensemble de température.

Bonnes pratiques de prise de température :

Acheter un thermomètre électronique qui sonne quand la températures est prête à être lue. Temps de prise de température environ 30 secondes.

1. Prendre votre température le matin AVANT de vous lever, d’aller aux toilettes ou autre. Gardez le thermomètre à portée de main.
2. Prendre votre température à la même heure tous les jours à plus ou moins une demi-heure près.
3. Une température stable pourra être prise si vous avez eu au moins 5h00 de sommeil et si possible 3 d’affilées.
4. La prise de température peut être vaginale, anale ou orale mais toujours au même endroit pour un même cycle. Si vous dormez la bouche ouverte, évitez la prise orale.
5. Relever la température journalière sur le graphique et attendez plusieurs valeurs pour vous faire une idée sur sa forme générale.
6. Chez certaines femmes, peu avant l’ovulation, leur température plonge. Si c’est votre cas, c’est le moment d’avoir des rapports

Conseil: ne changez pas la méthode en cours de route. Idem pour le thermomètre, utilisez un seul thermomètre pour toute la durée de votre cycle.

Le changement de température indique quand l’ovulation a eu lieu. Voilà ce que vous devriez voir:

mtg1

Glaire (observation qui demande le plus d’expérience par contre c’est le meilleur prédicateur d’ovulation)

Des sécrétions cervicales sont produites par la femme avant l’ovulation afin d’améliorer les chances de survie du sperme et sa motilité pour atteindre l’ovule. Les sécrétions sont associées dans le temps à l’ovulation. Elles peuvent être utilisées pour prédire les jours fertiles. Une absence de fluide cervical est un indicateur d’infertilité.

C’est un signe primordial de votre fertilité. Votre fluide cervical et les sensations vaginales devraient être observées et enregistrées à partir du premier jour des règles.

Sensations vaginales

Pensez aux sensations vaginales que vous expérimentez au cour de la journée. Ces sensations sont utiles et faciles à distinguer par la plupart des femmes du moment qu’elles sont comprises. La zone externe du vagin semble-elle être sèche, collante, humide ou glissante/lubrifiante ?
Vérifiez quand vous allez aux toilettes durant la journée. Essuyez-vous avec le papier WC plié plutôt qu’en chiffon. Quand vous-vous essuyez est-ce que ça semble sec, humide ou très glissant ?

Fluide cervical

Après avoir uriné, écartez les grandes lèvres et vérifier la quantité de fluide cervical à l’entrée du vagin avec vos doigts ou du papier de toilette. Touchez le papier avec un doigt ou regardez le fluide entre le pouce et l’index /majeur. Le fluide s’étire-t-il (fait-il des fils ?).
La couleur est-elle ? Opaque, nuageuse (transparent + zones opaques) ou transparente ?
Au cours de la journée, regardez dans vos sous-vêtements lorsque vous allez aux toilettes. Les jours fertiles , les sécrétions sont humide et font des fils quand on les étire. Elles font des marques très humides dans vos culottes. Quand vous allez à la selle, le fluide cervical est poussé vers l’extérieur. Regardez dans l’eau pour voir s’il y a quelque chose ou touchez l’entrée du vagin.
Après avoir fait ces observations au cours de la journée, enregistrez-le dans votre graphique. Les sécrétions peuvent être décrites ainsi des jours non fertiles au jour les plus fertiles.

- (-) Sec : pas de fluide n’est présent ou juste un peu d’humidité qui se dissipe rapidement quand elle est exposée à l’air. La sensation vaginale est sèche elle aussi.
- (S) Collant : pas vraiment humide, semble collant ou grumeleux au toucher. Peut être blanc opaque ou un peu jaune bien que parfois clair. La sensation vaginale équivalent est humide.
- (C )Crémeux : est lisse au toucher un peu comme du lait corporel, typiquement nuageux en apparence, soit blanc ou jaune. Est parfois aqueux et humide alors qu’il est mince et ne s’étire pas vraiment. La sensation vaginale équivalent est humide.
- (E) Blanc d’œuf : typiquement clair mais peut avoir du brun, du sang ou des fils de nuage. Ressemble au blanc d’œuf en apparence et semble très glissant. Peut s’étirer entre 2 et 25 cm ! La sensation vaginale est lubrifiée.

mtg2

glaire genre blanc d’œuf

mtg3

Note : il n’est pas évident le premier cycle de distinguer la sorte de glaire qu’on a. En regardant le graphique et en suivant l’évolution sec-> collant -> crémeux -> blanc d’œuf puis sec après ovulation, il est plus simple de s’y retrouver.

Position du col (observation difficile)

A l’approche de l’ovulation il devient mou, s’ouvre et sa position par rapport à l’utérus monte. Aux jours non fertiles, il est bas, ferme et fermé. Puis après l’ovulation , il se referme.

Avantages de la méthode

Il est clair que ça va vous prendre un peu de temps, mais vous allez y gagner le fait que :

1. Vous connaîtrez un peu mieux vos cycles
2. Vous pourrez grâce au graphique savoir si vous ovulez ou non
3. Vous pourrez dater l’ovulation, ce qui vous permet de savoir quand attendre vos règles. Vous aurez aussi quand vous pouvez faire un test de grossesse.
4. Vous saurez avec le graphique complet si vous avez la glaire cervicale adéquate, si votre phase post-ovulation a une durée normale, si vos cycles sont régulier ou non
5. Vous saurez surtout quand avoir des rapports

Logiciel de calcul en ligne de courbe de température, analyse et identifie l’ovulation (en anglais)